Amikor elterveztük, hogy ezt a cikket megírjuk, gyönyörűen sütött a nap, 25 fok volt. Ideális idő a bringázáshoz. Most viszont szakad az eső, mindent be kell vessünk, hogy elhitessük Veled, igen is jó döntés kerékpárral munkába járni. Rajtunk ne múljék, bevetünk mindent! ;-)
A cikk végén pedig bemutatunk egy tegnap indult kampányt, ami tőlünk független, de teljes mellszélességgel támogatjuk, ezért is számolunk be róla. És lehet nyerni is!
Szóval, miért is jó biciklivel munkába járni, ha jó az idő? Mert mozgással indíthatod el a napodat, mely nem csak fizikailag, de szellemileg is fel fog frissíteni, mire beérsz a munkahelyedre és nem kell a tömegben aszalódnod a buszon, villamoson vagy a metrón. Vagy a metró pótlón. Jellemzően nyáron „túrják fel” a városokban az utakat, újítanak fel sok mindent, sok a lezárás, terelés, és ilyenkor van a legmelegebb is a tömegközlekedési járműveken.
Mi történik bringázás során a szervezetedben?
A biciklizés során tulajdonképpen egy aerob edzésformát végzel, aminek lényege, hogy zsírt tudsz vele égetni felpörgetve az anyagcserédet. Jól hangzik ugye?
Mozgás során nyugalmi állapotból egy felfokozott állapotba kerül szervezetünk. A fokozatosság elve fontos, amit általában a bemelegítéssel tudunk megoldani. A bringázást viszont el tudod kezdeni lassabban majd egyre gyorsabb tempóban haladhatsz, így nincs szükség külön bemelegítésre sem.
Mozgás, edzés közben lihegünk vagy a profik mélyeket lélegeznek, de mindenképpen több levegőt juttatunk a tüdőnkbe, ahonnan az oxigén a vérünkbe jut, ami által a szövetek, sejtek is el lesznek látva oxigénnel. Tehát fokozódni fog a véráramlásunk is. Nő a pulzusunk, a vérnyomásunk, több vér áramlik át a szívünkön, ezáltal eddzük a légző rendszerünket és a szívünket is.
A rendszeres bringázással a koleszterinszint is kordában tartható, így nem kell tartani az elhízástól sem. A szív és érrendszerre gyakorolt pozitívumok mellett a mozgás során izmaink tónusa is fokozódni fog.
Az egészség kulcsa a rendszeresség
Mindezek a jótékony hatások a rendszeresség hatására alakulnak ki, ezért ha munkába járásra használod a kerékpárt, a fent leírtakat garantáltan érezni fogod magadon. Általánosságban elmondható, hogy fittebbnek, frissebbnek fogod magad érezni, és már néhány hét után jelentkezni fog az állóképesség és a teljesítmény fokozódásának az érzése is. Terhelhetőbb leszel, vagyis edzettebb.
Előnyök más mozgásformával szemben
A biciklizés kisebb terhet jelent az ízületeknek, mint a futás. Bicajozás közben elterelheted figyelmedet a gondokról, kikapcsolódhatsz, ami jó alternatívát jelenthet a stressz elleni védelemben. Könnyen, gyorsan alkalmazkodhatunk szervezetünk igényeihez a terhelhetőség tekintetében.
Hogy ne bukd el a vámon, amit nyersz a réven
Ergonómia alatt azt értjük, hogy megfelelő testhelyzeteket veszünk fel, miközben tekerünk, hogy egy esetleges kóros terhelés ne alakítson ki rossz testtartást és ne legyenek izomfájdalmaink vagy ne adj isten, idő előtti kóros porckopásunk. Ezért fontos a jó bringa, ami azt jelenti, hogy például az ülésmagasság, kormány beállítása megfelelő számodra.
Kerékpár és Kresz
Ahhoz, hogy kerékpárral tudj munkába járni, nyilván kell egy jó bringa. Nézz körül outletünkben, ahol akciós biciklik és kiegészítők között válogathatsz. Ne feledd, a bringákat a kockázatmentes vásárlással tudod megrendelni, azaz ha a gondosságod ellenére még sem tetszik a megrendelt bringa, csak szólsz nekünk, és ingyen elszállítjuk.
Ahhoz, hogy a kerékpároddal biztonsággal tudjál munkába járni, ellenőrizd, hogy megfelel-e a Kresznek. Korábbi cikkünkben összegeztük, mire kell felkészítened a bringádat. Kattints, és olvasd el a Kreszről szóló cikkünket.
Bringázz a munkába!
A Magyar Kerékpárosklub ismét meghirdette a „Bringázz a munkába!” kampányát. Bringázz a munkahelyedre 2018. május 14. és június 10. között Magyarország egész területén. Regisztrálj a Bringázz a munkába! kampány játékába, és rögzítsd utazásaidat a Bike Citizens applikáció segítségével. Az applikáció segítségével nyomon tudod követni, hány kalóriát égettél el, hány forintot spóroltál, és hány kg CO2-vel csökkentetted az utazásaid során a levegőt. E mellett nyomon követheted, hogy településed hol áll a versenyben, és számos értékes ajándékot is nyerhetsz! A kampány weboldalát ide kattintva tudod megnézni.
Ha tetszett a cikk, kérlek oszd meg ismerőseiddel is! Picit lejebb görgetve pedig feliratkozhatsz hírlevelünkre is, így nem maradsz le a bringás tippekről, tanácsokról.
